Jetzt bringen wir uns in Bewegung, Diabetes!
Für einen echten Couchpotatoe ist nichts abschreckender, als die Erkenntnis, fortan Sport treiben zu müssen. Aber im Leben eines Diabetikers dürfen Sport und Bewegung nun mal nicht fehlen. Ich habe meine Diagnose als Startschuss genutzt, endlich aktiv zu werden und fühle mich fitter denn je. Jetzt helfe ich dir dabei, mit Bewegungsprogrammen, Challenges und gehörig Motivation.
- Strategien zur Gewichtsreduktion
- Tipps zur Ernährungsumstellung, Wochenpläne und zuckerfreie Rezepte
- Individuelle Sport- und Bewegungskonzepte
- Motivation und eine Community, die dich unterstützt
Ja, Fitness ist Arbeit.
Aber eine, die du nur für dich selbst tust und die sich, das ist das Gute, schnell bezahlbar macht.
Schon 30 Minuten intensiver Bewegung kann zu einer erheblichen Senkung des Blutzuckers führen und dient dem Wohlbefinden. Dabei sind folgende Sportarten für die stark Übergewichtigen unter euch bestens geeignet:
- Radfahren
- Nordic Walking oder zügiges Gehen
- Schwimmen
Klingt doch gar nicht so anstrengend, oder?
ERSTGESPRÄCH VEREINBAREN
Ein starker Wille, in nur vier Wochen
Diese Bewegungsarten sind gelenkschonend und können bedenkenlos ausgeführt und leicht in den Alltag integriert werden. Du wirst sehen, mit der Zeit verbessert sich die Leistungsfähigkeit des Körpers und nach 4 Wochen fällt es dir nicht mehr schwer, mit einem leichten Krafttraining zu beginnen und Lust darauf zu haben. In Kombination mit dem Ausdauertraining baut dein Körper im Handumdrehen Muskeln auf, die euer Körper braucht, um Glucose zu verbrennen. Das Beste ist aber: Nach vier Wochen fühlst du dich stark genug, um motiviert bei der Sache zu bleiben.
ERSTGESPRÄCH VEREINBARENJeder Meter, jedes Kilo zählt.
Das Allerwichtigste ist aber: Welche Art der Bewegung du für den Anfang auch wählst, hauptsache du beginnst heute! Jeder Meter, jedes Kilo zählt, damit du dich leichter, fitter und gesünder fühlst.
Als DER DIABETES-EXPERTE, hier auf meinem Blog und in meinen sozialen Medien, bleibe ich für dich in Bewegung, stehe dir mit individuellen Bewegungsplänen zur Seite und motiviere dich, sollte der Kampfgeist mal verloren gehen. Mit wechselnden Challenges fordere ich dich regelmäßig heraus, damit wir uns gegenseitig vorantreiben. Denn glaube mir, zusammen macht das richtig Spaß.
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